2017年年終聚餐通知...
11/9-12/7練唱安排
2017年宇宙光聖誕特...
2017/11/23資源流通
2017.11.16練唱報告
 
2017 年笑話集
請趕緊為師母禱告
2016 / 2017 好文章集...
為鏡芬組任榮生的...
8/31迎新送舊聚會
 
 
 
 
  資源流通
  2017/09/07資源流通  
2017-09-12
  發佈人:方仁君
 

資源流通

 

本看板提供健康、生活、公益、旅遊、藝文方面消息,每週四練唱請留意張貼的「資源流通」大字報及瀏覽傳愛之家網站百人大合唱「資源流通」專欄;每週更新,歡迎百人大合唱所有團員踴躍提供與大家分享。若你有需要服務或有好資訊要分享,請於每週練唱日前的週二聯絡組長連玉英及副組長方仁君,以便刊登資料。

2017/09/07

                        

 傳愛之家主日崇拜

9/10週日下午二點三十分於宇宙光八樓韓偉廳舉行,本週請康來昌牧師分享【對錯】,歡迎參加。

◎傳愛之家網址

傳愛之家網址如下,歡迎各位上網瀏覽留言!

http://www.love1000k.com/index.

 

◎熱又渴!糖飲喝了更渴,傷「心」又傷身

一般民眾常選擇來份冰涼的含糖飲料消暑解渴,但是這些含糖飲料不但無法解渴,更隱藏著健康的危機。國民健康署建議民眾實踐無糖生活三技巧:「喝開水 好解渴」、「看標示 好選擇」、「原味乳 好健康」,不但省錢、消暑,又能解渴、健康,讓全民一起來減糖、增健康!此外,國健署亦鼓勵食品與餐飲業者改良其產品,推出較健康之食品、減少糖危害。

 

Ø  技巧一、「喝開水 好解渴」:

多喝水可消暑且有利代謝循環,建議國人養成每天至少喝6-8杯的白開水(每杯240ml)的好習慣,取代含糖飲料,可避免過多熱量攝取,並應分次喝、慢慢喝,尤其從事戶外活動時,更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。為豐富白開水的口感,可在白開水中加入少量檸檬片簡單提味,或加入花草、茶葉泡製成冷泡茶、花果茶等無糖風味飲,增添喝水的樂趣。

 

Ø  技巧二、「看標示 好選擇」:

(1)包裝飲料-細看食品營養標示,選無糖、最健康;其次為糖量少、較健康:營養標示上的糖量為食材自身的天然糖及製造食物時額外加入的糖或糖漿之總和,建議民眾可細看營養標示,選擇熱量低、糖量較低、較無負擔的包裝飲料。

(2)包裝飲料-細看食品成分標示,選無糖或糖排序較後面、較優質:依據衛生福利部食品藥物管理署「包裝食品營養標示應遵行事項」規定,食品成分須依含量多寡由前至後依序標示,建議可依此原則選擇低糖或無糖飲料。

(3)現調飲料-細看店家標示,點無糖、更健康:建議消費者購買現調飲料時,可參考店家提供資訊,選擇低熱量、少加料、無糖等飲料為宜。

Ø  技巧三、「原味乳 好健康」:

原味乳品富含鈣質、蛋白質及維生素等,我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5-2杯(每杯240ml)為宜,原味乳品營養標示之糖含量主要來自天然的乳糖,目前無證據顯示原味乳品中的乳糖對健康有不良影響;另調味乳品常含有外加糖及其他食品添加物等,故原味乳品為較優質的乳品選擇。